Mentaalisesti aktiivinen palautuminen
Suurin osa meistä elää arkea melkoisen ylikuormituksen vallassa. Ylikuormitus voi varastaa meiltä elämän energian, innostuksen ja kyvyn toteuttaa itseään. Siksi on tärkeää olla työkalut ja keinot, joilla ylikuormituksesta pääsee vapaaksi.
Minulla ja puolisollani Lauralla ylikuormitus ja uupumus on tuttu haaste ja olemme molemmat käyneet läpi vaiheita joissa nämä haasteet ovat meinannut ottaa voiton meistä. Tästä syystä olemme etsineet ja kokeilleet paljon keinoja, joiden avulla vapautua kuormituksesta ja rakentaa energiaa.
Tässä alla sinulle kaksi erilaista harjoitusta
palauttamaan sinua takaisin tasapainoon:
1. Harjoitus on mihin tahansa päivän hetkeen sopiva MEDITAATIO -harjoitus, kun haluat virkistystä, palautumista ja esimerkiksi keskittymiskyvyn parantamista. Tässä kohtaa käytimme harjoitusta ryhmän kanssa illalla palautumaan ja rentoutumaan.
2. harjoitus "KIITOLLISUUS 2.0"on erittäin toimiva iltaharjoitus, jonka avulla vapautat mielestäsi kuormitusta ja rakennat levollisuutta ennen nukkumaan menoa!
Minulla ja puolisollani Lauralla ylikuormitus ja uupumus on tuttu haaste ja olemme molemmat käyneet läpi vaiheita joissa nämä haasteet ovat meinannut ottaa voiton meistä. Tästä syystä olemme etsineet ja kokeilleet paljon keinoja, joiden avulla vapautua kuormituksesta ja rakentaa energiaa.
Tässä alla sinulle kaksi erilaista harjoitusta
palauttamaan sinua takaisin tasapainoon:
1. Harjoitus on mihin tahansa päivän hetkeen sopiva MEDITAATIO -harjoitus, kun haluat virkistystä, palautumista ja esimerkiksi keskittymiskyvyn parantamista. Tässä kohtaa käytimme harjoitusta ryhmän kanssa illalla palautumaan ja rentoutumaan.
2. harjoitus "KIITOLLISUUS 2.0"on erittäin toimiva iltaharjoitus, jonka avulla vapautat mielestäsi kuormitusta ja rakennat levollisuutta ennen nukkumaan menoa!
MEDITAATIO -harjoitus
Kun haluat virkistystä, palautumista ja esimerkiksi keskittymiskyvyn parantamista.
Kun haluat virkistystä, palautumista ja esimerkiksi keskittymiskyvyn parantamista.
KIITOLLISUUS 2.0
Lataa harjoituksen: MB3 -versio täältä: https://www.dropbox.com/s/a4rdt8dsdpsykkq/Illan%20palautumisharjoitus%3A%20Kiitollisuus.m4a?dl=0
tai katso/kuuntele alla olevalta videolta:
Tutustu tarkemmin Lauraan: www.lauranordstrom.com
Lataa harjoituksen: MB3 -versio täältä: https://www.dropbox.com/s/a4rdt8dsdpsykkq/Illan%20palautumisharjoitus%3A%20Kiitollisuus.m4a?dl=0
tai katso/kuuntele alla olevalta videolta:
Tutustu tarkemmin Lauraan: www.lauranordstrom.com
Haluatko lisää työkaluja, keinoja ja sparrausta jolla voit voimaannuttaa itseäsi ja ihmisiä ympärilläsi?
Oman Elmänsä Johtajien -sisäpiiri on paikka mistä löytyy aina uusimmat työkalut itsensä- ja johtajuuden kehittämiseen. Kyseessä on mahdollisesti Suomen voimaannuttavin yhteisö tukemaan itsesi-, elämäsi- ja ympäristösi johtamista valitsemaasi suuntaan!
