|
Luonnollisen ruokavalion perusteet
Ryhmävalmennus Miten saada lisää... - energiaa - suorituskykyä - pudottaa painoa? Tervetuloa päivittämään ruokavaliosi ammattimaisessa valmennuksessa, ryhmän tuella ja rahat takaisin -takuulla! Valmennuksessa opit käyttämään hyväksesi mm. |
|
Päiväkirja; kuuntele tarkemmin oman kehon reagtioita, kuin ulkopuolelta tulevaa ohjelmaa
Tavoitteiden asettaminen; keskity siihen mitä haluat – älä siihen mitä ”pitäisi” tehdä (Life of design vs. Life of Reaction)
Neste-, mineraali ja happo-emästasapainon merkitys. Vesi, suola, viherjauhe ja savi
Ravinteet ja ruoansulatus; 70% tuoreruoka, smoothiet, yhdistely, juomarytmi
Kalorit – aineenvaihduntatyyppi; kehotyyppitesti, ruokavaliot proteiini-, rasva- ja hiilihydraattityypille
Työkalut arkeen; miksi me syömme? Power Zone, terveyspyramidi ja 5 syytä miksi me syömme
Käyttöösi uudistunut 4steps valmennusympäristö: www.4steps.fi (Valinnainen)
Vastaukset henkilökohtaisiin haasteisiisi ammattivalmentajalta
Valmennuksen avulla pistetään käytöntään periatteet kenen tahansa ruokavalion koostamiseen – omaa terveyttä ja suorituskykyä tukevaksi. Valmennuksen jälkeen ymmärrät myös paremmin miten tunteet ohjaavat ruokailuasi ateriasta toiseen.
Tavoitteiden asettaminen; keskity siihen mitä haluat – älä siihen mitä ”pitäisi” tehdä (Life of design vs. Life of Reaction)
Neste-, mineraali ja happo-emästasapainon merkitys. Vesi, suola, viherjauhe ja savi
Ravinteet ja ruoansulatus; 70% tuoreruoka, smoothiet, yhdistely, juomarytmi
Kalorit – aineenvaihduntatyyppi; kehotyyppitesti, ruokavaliot proteiini-, rasva- ja hiilihydraattityypille
Työkalut arkeen; miksi me syömme? Power Zone, terveyspyramidi ja 5 syytä miksi me syömme
Käyttöösi uudistunut 4steps valmennusympäristö: www.4steps.fi (Valinnainen)
Vastaukset henkilökohtaisiin haasteisiisi ammattivalmentajalta
Valmennuksen avulla pistetään käytöntään periatteet kenen tahansa ruokavalion koostamiseen – omaa terveyttä ja suorituskykyä tukevaksi. Valmennuksen jälkeen ymmärrät myös paremmin miten tunteet ohjaavat ruokailuasi ateriasta toiseen.
|
Paikka: Life CenTRE, Rautatienkatu 14 A 2 Tampere.
Aika: seuraavaa ei ole vielä määritetty lauantai Klo 10:00 - 17:00 (Välissä tunnin ruokatunti) sunnutai klo 10:00 - 17:00 (Välissä tunnin ruokatunti) Valmennus sisältää täyden tyytyväisyystakuun. Mikäli et olet tyytyväinen valmennuspäivään saat rahasi takaisin! Katso Aiemmin samaan valmennukseen osallistuneiden palautteita ja mitä Heikki lupaa ao. videoilla valmennukseen liittyen: |
|
|
|
"Uusi askel elämässä alkoi kurssin myötä. Energisyys ja vireä mieli tuli jaksamattoman olon tilalle. Ja mikä ihmeellisintä kahvin juonti loppui lähes kokonaan ja se tapahtui ihan itsestään. Myös henkisen kasvun eväät kurssilla olivat avaavia. Kurssi täytti odotukset oikein hyvin eikä luennoilla tarvinnut juuri haukotella! =) "
VP – 43 vuotias mies Hyvinkin erilainen tapa lähestyä asiaa. Hyvin avoin toiveiden jakaminen Aivan huippu ’näkymätön’ ilmapiiri Raikas asian ilmaisu Petri -66 |
"Heikki osaa esittää asiansa niin selkeästi, että varmasti ymmärtää. Taustatietoa löytyy hyvin ja osaa neuvoa tilanteissa ja kysymyksissä. Valmennuksilla ollut tosi hyvä energia, joka myös välittyy valmentajasta. Osaa ottaa kuulijat hyvin mukaan ja huomioi heidän omia kertomuksiaan. Pidin kyllä tosi paljon valmennuksesta. Valmennuksilla oli hyvä eteenpäin laittava voima ja sai kokeilemaan uusia asioita, joita haluaa tehdä myös jatkossa. Paljon uutta ja hyvää tietoa mitä haluaa lisää."
Tommi K.
Teoria heti käytäntöön ja tuloksia näkyi hämmästyttävän nopeasti.
Hyviä esimerkkejä ja Heikki itse paras lopputuloksen malli.
Paras aiheeseen liittyvä kurssi, jossa olen ollut.
Valmentajana Heikki on innostava, energisoiva, huumorintajuinen ja pätevä.
Eija
+ Hyvä kokonaisuus, hyvin rakennettu
+ Paljon materiaalia, menee aikaa sisäistämiseen, mutta niihinhän voi palata
+ Alun kysymyssessiot on tosi hyviä
+ Hyviä käytännön esimerkkejä
+ Hyvä, kun keskitytään myös tunteisiin ravinnon lisäksi ja Ihmiseen kokonaisuutena
+ Mulle tosi paljon apua ja hyötyä!
+/- Aluksi hämmennyin, kun oletkin aika nuori, että mitä voit tietää, ja onko kokemusta, mutta osoitit kyllä ennakkoluulot täysin vääriksi!
Pauliina 39v
Heikin valmennus avasi ravitsemustietouteni uudelle tasolle. Ja mikä huikeinta, anti ei jäänyt tietotasolle vaan siirtyy suoraan käytännön elämään. Yksinkertaisella ymmärrettävällä tavalla tärkeitä perusasioita inspiroivasti
Aapo Summanen
Tommi K.
Teoria heti käytäntöön ja tuloksia näkyi hämmästyttävän nopeasti.
Hyviä esimerkkejä ja Heikki itse paras lopputuloksen malli.
Paras aiheeseen liittyvä kurssi, jossa olen ollut.
Valmentajana Heikki on innostava, energisoiva, huumorintajuinen ja pätevä.
Eija
+ Hyvä kokonaisuus, hyvin rakennettu
+ Paljon materiaalia, menee aikaa sisäistämiseen, mutta niihinhän voi palata
+ Alun kysymyssessiot on tosi hyviä
+ Hyviä käytännön esimerkkejä
+ Hyvä, kun keskitytään myös tunteisiin ravinnon lisäksi ja Ihmiseen kokonaisuutena
+ Mulle tosi paljon apua ja hyötyä!
+/- Aluksi hämmennyin, kun oletkin aika nuori, että mitä voit tietää, ja onko kokemusta, mutta osoitit kyllä ennakkoluulot täysin vääriksi!
Pauliina 39v
Heikin valmennus avasi ravitsemustietouteni uudelle tasolle. Ja mikä huikeinta, anti ei jäänyt tietotasolle vaan siirtyy suoraan käytännön elämään. Yksinkertaisella ymmärrettävällä tavalla tärkeitä perusasioita inspiroivasti
Aapo Summanen
